なりたい自分に気づく円形チャート

おはようございます。自律サポートカウンセラーの甲斐です。

今朝は、なりたい自分に気づく円形チャートというものをご紹介しましょう。キャサリン・ボンダーがバーバラ・バーガーに教えてくれた方法だそうです。

大きなポスター用紙か、厚紙の上に円形の図を描いてそこにあなたがこうなったらいいなと思う写真を張り付けたものです。

この円形チャートの作り方は色々ありますが、全体的なチャートをご紹介しましょう。

 

人生の様々な部分をすべてカバーするチャートです。

円盤を作ります。

4つ~5つに区切ります。それぞれの背景の色は変えてみましょう。

その一つ一つに、健康、精神の成長、家族、経済、などを書き込みます。

それぞれの分野にこうなりたいという明るく楽しい写真を貼りましょう。

円盤のまん中には、ポジティブな文字を書き込みましょう。

この円盤チャートテクニックは、あなたが人生にもたらしたいと思う新たな「いいこと」を視覚化し、精神的に受け入れるのを助けてくれます。

叶っていけば、どんどん張り替えていきましょう。望みがどんどん叶っていきますよ。

視覚化することはとても大事なことなのです。

この円形チャートを作るときは、だれにも言わないで他の人には見せないこと。

こっそり隠しておきましょう。そして毎日一人の時にこっそり見ましょうね。

視覚化のパワーはとても強いものです。写真は慎重に選んでくださいね。

あなたの理想像を描いているということを忘れないでください。

チャートにはあまりごちゃごちゃ多くを貼らないようにしましょう。

これは知的チャートではありませんので、妥協しないで貼りましょう。論理性などいりません。

こころの声を素直に聴いて思い描いてみてください。

こころから自分が望んでいることを描いてくださいね。

視覚化は、とてもパワーが強いものなのです。

 

 

 
 

 

 
こんなお悩みの方もご相談ください。
カウンセリングさせて頂いております。

Heart Concierge ひまわり
静岡県御殿場市萩原767-14
お問合:090‐9924‐7773
e-mail:info@hi-mawari.com
ご予約・お問合せはこちらをクリック!
営業時間:9:00~18:00カウンセリングは全て予約となります。