交感神経の過緊張

おはようございます。自律サポートカウンセラーの甲斐です。

過緊張 という言葉が出てきましたね。

それでは過緊張について考えてみましょう。

 

過緊張になる原因として考えられるのは、自律神経のバランスの乱れにあると言われています。

誰にでも起こり得ることで、過度のストレスや我慢、精神的苦痛の不安や恐怖などがあげられます。自分では我慢しているとは思っていない精神的苦痛、不安や恐怖なども含まれるのです。知らないうちに我慢することが習慣になっているので気が付かないのですね。

自律神経のバランスの乱れの怖いところは、本人がストレスに思っていないことでもバランスを乱す要因となってしますということです。

例えば、肉体的苦痛ではゲームのしすぎ、

スマートフォンやアイフォンの見過ぎ、

運動不足、

食物添加物の摂取、

季節の温度など

精神面では転校・引越しや職場・ママ友との人間関係、家計や将来の不安など様々なことが考えられますよね。

身体と心は繋がっています。

過緊張すれば、そりゃぁあちこちに症状は出ますよね。

起立性調節障害についても過緊張の事を考えてみるのも必要ですね。

食事ももちろん大事です!適度な運動も必要ですよね。

 

 

 

 

 
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