境界を設ける ステップ2

おはようございます。自律サポートカウンセラーの甲斐です。

お母さんとの間に境界線を設けましょうというお話をさせて頂いております。

昨日はステップ1でした。

今日はステップ2についてお話します。

ステップ1では、自分の求めているものをはっきりさせましたよね。

それでは、自分だけがはっきりさせても意味がありませんので、お母さんに伝えてみましょう。

伝えることによってはじめて自立が現実になって行きます。

母親に伝えるときには、自分の見解をはっきりと伝えましょう。

次のような言葉を参考になさってみてはいかがでしょうか?

 

〇私はもう~したくない

〇私は喜んで~する

〇お母さんが~するのはもう我慢ができない

〇お母さん、~するのはやめてほしい

〇私はお母さんに~してほしい

この時、あなたは謝罪する必要も、説明する必要も、懇願する必要もありません。

ただ自分の見解を伝えてみましょう。

何が許せるのか、ダメなことは何か、やってほしくないことを伝えればいいのです。

 

 

 

 

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