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感情のコントロールができない

カウンセリングをはじめる前に、問診表を書いていただくのですが、困っていることを書いていただくと、「感情のコントロールができない」と、書いてくださる方が多いので、そのことについて記事にさせて頂きますね。

ネットで検索をかけると、色々と出てきますね

感情をコントロールする方法!
う~ん
それは、どうしてコントロールしようとしているのでしょうね?

感情のコントロールって、何をもって、コントロールっていうのでしょうね?

沸いてきた感情を別の感情に置き換えることでしょうか?

沸いてきた感情を、押さえつけてなかったことにすることでしょうかね?
沸いてきた感情を、沈め、軽くすることでしょうか?

喜怒哀楽のない能面のような表情のあなたをあなたの周りの人たちは望んでいるでしょうか?

喜び
怒り
悲しみ
楽しい

これらを、感情とよびますが、感情は、自分の中から、湧き出てくるものですよね。

それは、とても自然なことだと思いますよ。
感情は沸いてきていいのですよね。いかがですか?

よく、こんなに寂しさや、悲しみを感じるなら、感情なんていらない!という人がいます。

しかし、怒りや、寂しさ、悲しさがあるから、向上することが出来るのですね。
そして、喜びや、楽しさを感じることが出来るのです。ドキドキ
感情のない人生を思い浮かべてみてください。

味気なくないですか?

私は、感情はコントロールする必要はない と思います。
というか、感情、自然に沸きあがる感情を押さえつけることは出来ないのですね。

コントロールしようと思うから、苦しいのではないですか?
いつも笑っているといいのですか?

特に、怒りや、悲しみを感じることが、 悪 であると感じる人も多いようです。

怒りや悲しみは、悪でしょうか?

せっかく湧き上がった感情を、じっくり味わってみてはいかがですか?
湧き上がってきた感情を認めましょうよ。

コントロールと、呼ぶとしたら、一呼吸おくこと ですね。

カッむかっとして、相手に怒りをぶつけること

これで、後悔する人も多いようですね。でも、怒りをぶつけることは、悪いことではないんですよ。
相手に伝えることによって、自分の気持ちを知ってもらう方法の一つでもあるんです。

ようは、言い方、伝え方(行動)が問題なわけですよね。

どうやらこれを、 「感情のコントロールが出来ない!」 とおっしゃっているようですね。

私は、怒りを感じている!! 怒っているんだ!

私は、どうしてこんなにも腹が立っているのだろう?

そっか、 ○○が原因で腹が立つんだね。

それなら、▲ ▲ ▲ しよう。

起こす行動にポイントを移していってみてはいかがでしょうね?
それが、なかなか、出来ないのですよね。

だって、今まで生きてきた時間があるのですから、分かったからといって、すぐにポイントを移すことは難しいですよね。
みんな同じです!焦らないで下さいね。

ほらほら、ここでも、焦らない あきらめない 頑張り過ぎない  ドキドキ

しかし、そのことが分かったら、頭の隅においておいてくださいね。

さみしいよぉ~
でも、さみしいと感じてはいけないんだ!我慢しなければ・・・

と、押さえつけてしまうと、その感情は、心の奥底に沈殿していきます。
それが、溜まりすぎると・・・

いかがですか?

さみしいよぉ~
どうして、私はこんなにさみしいの?
そっか、今日は、誰とも話していないよね。
誰かにメールか、電話してみよう~ 一緒に遊べるかもしれない!

音譜
いかがですか?

コントロールできるのは、感情ではなくて、行動ですよね?

こんなお悩みの方もご相談ください。
カウンセリングさせて頂いております。

Heart Concierge ひまわり
静岡県御殿場市萩原767-14
お問合:090‐9924‐7773
e-mail:info@hi-mawari.com
営業時間:9:00~18:00

カウンセリングは全て予約となります。
新たにSkypeでのカウンセリングもお受けさせて頂くことにしました。

Skypeカウンセリング
60分 5400円

あらかじめ、お振込みかカード決済して頂きます。
ご希望の方はお問い合わせください。
お使いいただけるカードはVISA、MasterCard、AmericanExpress となります。

Categories: 哲学的思考

いつも一人で考え込んで周りに表現しないタイプの人へ

【いつも一人で考え込んで周りに表現しないタイプの人へ】

夢見るように、どこ遠くを見ているか、うつむきがちに自分の心の中を見つめていませんか?

誰かが気づいてくれるまでじっと待っていませんか?

人のことを気遣うことのできるとっても優しいあなた

少しずつでも、自分の思っていることを話してみましょう。
少しずつ 少しずつ

今なら誰かがきっと受け止めてくれるはず

赤ちゃんの時のあなたはいつも待っていたんです。

優しいあなたは、お母さんやお父さんがどうしたらいいのかわからなくて戸惑っていることに気がついていたのかな?

優しいあなたは待っていたのよね。

お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロン

誰かに抱きしめてもらえること
誰かが褒めてくれること
誰かが叱ってくれること

でも、今のあなたには、自分の思うことを発信できるのです。

さぁ! 少しの勇気を出してみませんか?

もし、お子さんがこんなタイプなら、優しく言葉をかけてあげてみてください。
お子さんの考えていることを聴いてあげてみてください。

ただひたすら聴いてみてください。

自分の考えを話すことで、傷ついてしまうことを恐れていることを忘れないで!

考えていることを受け入れてもらえれば、自信がついてきますよ。
少しずつ 少しずつ

Categories: 哲学的思考, 未分類

日本人劣化作戦

薬を使わない小児科医真弓先生の動画です。
母子手帳の意味についてご存じない方はぜひご覧になり、お調べください。

母子手帳はどのようにして作られたのかお話ししてくださっています。

1915年アメリカの乳業会社が作ったもの。この母子手帳によってアメリカ人が劣化したということで、アメリカでは廃止になったもの。

1945年マッカーサーやルーズベルトは日本の優れた国民を知り劣化させるためにアメリカの乳業会社が作ったこの母子手帳を昭和23年に和訳し日本で使いはじめ、今なお使っているのです。

母子手帳の最後にはワクチンを接種しなさいと書いてあります。

続いてこちらもお読みくださいね。
母子手帳が乳業会社が作ったものであるということを先ほど真弓先生の動画でご覧になりましたよね。
牛乳とワクチンは何故かセットで入ってきたのです。
いかがですか?
牛乳についても調べてみましょう。

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