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感情のコントロールができない >< と思っているあなたへ

おはようございます。

お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロンの甲斐です。

カウンセリングをはじめる前に、問診表を書いていただくのですが、困っていることを書いていただくと、「感情のコントロールができない」と、書いてくださる方が多いので、そのことについて記事にさせて頂きますね。ネットで検索をかけると、色々と出てきますね

感情をコントロールする方法!
う~ん
それは、どうしてコントロールしようとしているのでしょうね?

感情のコントロールって、何をもって、コントロールっていうのでしょうね?

沸いてきた感情を別の感情に置き換えることでしょうか?

沸いてきた感情を、押さえつけてなかったことにすることでしょうかね?
沸いてきた感情を、沈め、軽くすることでしょうか?

喜怒哀楽のない能面のような表情のあなたをあなたの周りの人たちは望んでいるでしょうか?

喜び
怒り
悲しみ
楽しい

これらを、感情とよびますが、感情は、自分の中から、湧き出てくるものですよね。

それは、とても自然なことだと思いますよ。
感情は沸いてきていいのですよね。いかがですか?

よく、こんなに寂しさや、悲しみを感じるなら、感情なんていらない!という人がいます。

しかし、怒りや、寂しさ、悲しさがあるから、向上することが出来るのですね。
そして、喜びや、楽しさを感じることが出来るのです。ドキドキ
感情のない人生を思い浮かべてみてください。

味気なくないですか?

私は、感情はコントロールする必要はない と思います。
というか、感情、自然に沸きあがる感情を押さえつけることは出来ないのですね。

コントロールしようと思うから、苦しいのではないですか?
いつも笑っているといいのですか?

特に、怒りや、悲しみを感じることが、  であると感じる人も多いようです。

怒りや悲しみは、悪でしょうか?

せっかく湧き上がった感情を、じっくり味わってみてはいかがですか?
湧き上がってきた感情を認めましょうよ。

コントロールと、呼ぶとしたら、一呼吸おくこと ですね。

カッむかっとして、相手に怒りをぶつけること

これで、後悔する人も多いようですね。でも、怒りをぶつけることは、悪いことではないんですよ。
相手に伝えることによって、自分の気持ちを知ってもらう方法の一つでもあるんです。

ようは、言い方、伝え方(行動)が問題なわけですよね。

どうやらこれを、 「感情のコントロールが出来ない!」 とおっしゃっているようですね。

私は、怒りを感じている!! 怒っているんだ!

お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロン

私は、どうしてこんなにも腹が立っているのだろう?

そっか、 ○○が原因で腹が立つんだね。

それなら、▲ ▲ ▲ しよう。

起こす行動にポイントを移していってみてはいかがでしょうね?
それが、なかなか、出来ないのですよね。

だって、今まで生きてきた時間があるのですから、分かったからといって、すぐにポイントを移すことは難しいですよね。
みんな同じです!焦らないで下さいね。

ほらほら、ここでも、焦らない あきらめない 頑張り過ぎない  ドキドキ
しかし、そのことが分かったら、頭の隅においておいてくださいね。

さみしいよぉ~
でも、さみしいと感じてはいけないんだ!我慢しなければ・・・

と、押さえつけてしまうと、その感情は、心の奥底に沈殿していきます。
それが、溜まりすぎると・・・

いかがですか?

爆弾

さみしいよぉ~
どうして、私はこんなにさみしいの?
そっか、今日は、誰とも話していないよね。
誰かにメールか、電話してみよう~ 一緒に遊べるかもしれない!

音譜
いかがですか?

コントロールできるのは、感情ではなくて、行動ですよね?

親子で笑顔になれますように!
応援しています。ラブラブ

Heart Concierge ひまわり
静岡県御殿場市萩原767-14
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分かっている人にとっては分かっているのだけれど

こんにちは。お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロンの甲斐です。何かを人に伝えるとき、その通りに伝えることってとても難しいと思いませんか?皆さんの質問の中にも「ワクチンのことは分かったけれど、お友達に伝えようとするとうまく伝わりません。どうしたらいいですか?」というものがあります。

 

 さてさて、この絵の家のことを、誰かに伝えるとします。
あなたは言葉だけで説明してみてください。
いかがですか?

お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロン

この家は「カラフルなイタリアの住居」というタイトルがつけられた写真です。
言葉にしてみてくださいね!

いかがでしょうか?
なかなか、この写真の通りのイメージは伝えにくくはありませんでしたでしょうか?
昔から、百聞は一見にしかず といいますよね。

そうなんですよね。
文字や言葉だけで伝えることはとっても難しいことなんですよね。

しかし、伝えた方は、この写真を見ているので、自分では分かっているのです。
ですから、つい相手にも、「言葉にして説明すること」によって、伝わっていると思いがちなんですよね。

誰かほかの人の経験も同じですよね。
言葉で聞いても分かったつもりになっていることがありませんか?

同じような経験をすることではじめて、実感する。という経験をしたことはありませんか?

お子様に何かを伝えるとき、言葉でいくら言ってもわからない!!
と思う方は、このことを思い出してみてくださいね。

大人はよくわかっているので、言葉で伝わると思い込んでいることもあります。分からない単語があるとしたらどうでしょうか?見たことのない物だったらどうでしょうか?

ある日、学校から帰ってきた小学校1年生のA君が国語の宿題がある。と言いました。

そこでママのあなたは、「今日勉強してきたノートを開いてみて。」と言いました。

A君は、その意味がわからないようです。

周りをキョロキョロしながら、ノートだけは机の上に出すことができました。

$お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロン

「ノート」という言葉は理解しているようです。言われたのは「今日勉強してきたノート」
そこで、分からなくなってしまったようですね。
何故かって? 今日勉強してきたノートって(笑)

学んだのは国語だけではありません。
ということでした。(実例です)大人が常識だと思うことも幼いお子さんにとっては理解できないこともあります。
これは、会社などでも、同じことが言えませんか?
上司は分かっているけど、新入社員の部下には伝わらないってこと!こうした行き違いがあることもちょっと思い出して見てくださいね。

 

 

 

 

 

 

DDクリニックでのカウンセリングは、ただいま 8月分の申込受付中です。
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こんなお悩みの方もご相談ください。
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しつけ、教育、指導する時には、ダメだしも必要です。

おはようございます。お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロンの甲斐です。

 

今日から私は熊本に行ってきます!!今回は少し長丁場になります。帰宅するのは3日です。それでは皆様、御機嫌よう♡

 

皆さんは誰かに褒められると嬉しいですよね。
くちでは、「いやいや、そんなことはありませんよ。」と言いながらもこころのどこかで嬉しい気持ちを感じていると思います。

人間は褒められると、その褒められた行動は強化していき、もっとやる気になります。

プラスの投げかけは、「褒める・感謝する」ことですね。

しかし、なかには子どもを褒めると、増長するとか、天狗になってしまうのではないかと褒めることにブレーキをかけてしまう親御さんもいらっしゃいますね。

お子さんは、大好きなお母さんに褒めて欲しいために一生懸命に「いい子」になろうとします。
しかし充分褒めてもらえないと、心の中では欲求不満になっていきますね。

このようにお子さんの時に、欲求不満を抱えていると、大人になってからも相手を素直に褒めたりストレートに相手に気持ちを伝えることが出来にくくなってしまう方もいらっしゃいます。

しかし、褒めるということは、お世辞をいうこととは違いますね。
誠意をもって相手にきちんと向き合うことができるといいですね。

ここで、誤解している方も多いのではないかと思うことがあります。

ダメだしや注意することは、マイナスの働きかけになるので、してはならないと思い込んでいる方はいらっしゃいませんか?

行動に対するこれらのマイナスの働きかけは、教育する時や指導する場合には必要なことですよね。

人は、失敗することによって新しいことを覚えていきます。
その失敗を繰り返さないようにするためには、誰かに注意されたり、叱られたりすることは必要なことです。

この叱り方が問題になるのですね。

ちょうど、今朝 フェイスブックでこんな画像を見つけましたのでシェアさせていただきますね。

癒しと笑いと感動のページ様 からのシェアです。

お子様の不登校、ひきこもりの解決策提案サロン

いかがですか?
私はこれは、お子様に対するだけではなく、みんなに通じることだと思います。

参考になさってみるといいかもしれませんね。

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